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C'est l'automne, le bon moment pour se revitaliser !

C'est l'automne, le bon moment pour se revitaliser !

Bienvenue à l'automne ! 

Les campagnes se parent de rouge, d'orange et d'or, les températures baissent et les feuilles des arbres commencent à tomber.

Figues, raisins, potirons et champignons emplissent les étals des maraîchers.

Le rythme ralentit, la nature se prépare à l'hiver.

Cependant le changement de saison n'est pas toujours bien accepté et peut entrainer des désagréments.
Voici quelques conseils pour passer un automne en toute sérénité.

Les compléments alimentaires à privilégier en automne

Prébiotiques et Probiotiques :

Pour se préparer à l'hiver et éviter les rhumes et autres maux, il faut tout d'abord chouchouter son intestin.
En effet une flore intestinale en bonne santé vous permettra de booster votre immunité. 

Prébiotiques et Probiotiques sont tous deux d'excellents stimulants du système immunitaire. 
Une cure de Prébiotiques vous permettra également d'améliorer votre transit et diminuer les ballonnements.
Et une cure de Probiotiques vous aidera à lutter contre les mauvaises bactéries et améliorera votre digestion.

Toutefois, prenez conseil avec votre naturopathe ou votre médecin avant d'entamer une cure de probiotiques.
En effet, dans certains cas, mieux vaut retarder votre cure, un avis s'impose.

Le magnésium :

Tout comme les Pré et Probiotiques, le magnésium est un bon stimulant de l'immunité.

Outre sa capacité d’aider les cellules à lutter contre les affections virales, il est un allié en cas de dépression saisonnière.
En soulageant le système nerveux il permet de retrouver calme et joie de vivre.

Les Oméga 3 :

Essentiels au bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et cérébral, les Omégas 3 seront d'une grande aide en cas de déprime ou de dépression.

On trouve ces acides gras principalement dans les huiles de colza, de noix ou de chanvre

La qualité de ces huiles est très importante, il convient de les consommer en première pression à froid et biologiques.

On trouve également des Omégas 3 dans les poissons gras : sardines, maquereaux, anchois, autres petits poissons gras...

Pour faire une cure, les huiles de poissons sont disponibles en compléments alimentaires.

L'aromathérapie

revitalisation et naturopathie


Huile essentielle d'Epinette Noire :

L'odeur fraiche et stimulante de l'huile essentielle d'Epinette Noire remonte le moral dès qu'on ouvre le flacon.

Contre la fatigue et la lassitude que l'on peut ressentir aux changements de saison, elle vous procurera l'énergie nécessaire pour retrouver la pleine forme. 
Deux gouttes d'huile essentielle d'Epinette Noire, mélangé à de l'huile végétale, en massage au niveau des surrénales (glandes qui se situent au-dessus des reins). Effet "coup de fouet" assuré !

Elle est aussi un bon antiseptique en diffusion et se révèle très efficace en cas d'affection respiratoire.

Et son odeur ..... tonifiante et apaisante à la fois  !

L'huile essentielle d'Ylang Ylang :

Par ses propriétés sédatives et relaxantes, l'huile essentielle d'Ylang Ylang vous accompagnera pour passer le cap de l'automne tout en douceur. Son parfum suave et rassurant vous enveloppera comme un cocon. 
Quelques gouttes dans l'eau du bain, mélangées à une base neutre, vous apporteront une sensation de calme et de plénitude.

L'huile essentielle de Bergamote :

Un petit coup de blues ? C'est l'huile essentielle de Bergamote qu'il vous faut !

La bergamote, c'est du soleil en bouteille, un vrai petit shoot de bonne humeur.
Respirez-la tout simplement au flacon ou diffusez-la, elle vous enchantera et vous permettra de vivre cette saison de transition en douceur.

Les fleurs de Bach

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Lorsque le découragement se fait vite ressentir, que la plus petite tâche semble insurmontable, l'élixir floral Gentian, vous aidera à reprendre confiance.

Si vous avez du mal à démarrer le matin, que vous aimeriez bien rester au lit, ou si vous avez tendance à tout remettre au lendemain, l'élixir floral Hornbeam vous permettra de mettre le pied à l'étrier.

Si vous ressentez un profond épuisement, tant moral que physique, avec la sensation d'être "au bout du rouleau", l'élixir floral Olive vous aidera à remonter la pente.

Afin de passer la transition de l'été à l'automne en toute quiétude, quoi de mieux que Walnut, l'élixir idéal pour les périodes de changements.

Trois gouttes sous la langue, de la fleur de Bach que vous avez choisi, trois à quatre fois par jour, pendant 21 jours.


Vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour passer un automne plein de bonne humeur !
Ces conseils ne remplacent pas une visite chez votre médecin, ni un traitement allopathique dont ils peuvent être complémentaires. 

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