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Révélez votre beauté naturelle avec la naturopathie

Révélez votre beauté naturelle avec la naturopathie

Quand on pense naturopathie, on pense avant tout à la santé, moins à ce qu'elle peut  apporter à votre beauté, votre peau, vos cheveux, ongles, etc ...

Et pourtant, cette pratique naturelle peut beaucoup vous apporter car beauté ne veut pas dire futilité !

Lien entre naturopathie et beauté

naturopathie et beauté

Qu'est-ce qu'on entend par beauté ? 
Tout simplement un équilibre et un confort  pour la peau du visage et du corps, les cheveux, ongles.

Il n'est pas question ici de porter un jugement sur son corps, juste d'apporter des solutions naturelles pour votre esthétique.

En naturopathie, nous apportons une grande vigilance quant aux émonctoires, ces organes que sont les reins, les intestins, les poumons, le foie, la peau et qui permettent d'évacuer les toxines du corps.

Hé oui, la peau et c'est même un organe majeur pour la détoxination. C'est l'organe le plus important en terme de surface et elle en dit long sur notre état de santé général et sur nos émotions.

La peau recouvre tout le corps, c'est dire si l'on doit en prendre soin.

Prendre soin de sa peau ne veut pas dire en faire trop car cela serait contre-productif, parfois, il faut aussi savoir mettre sa peau au repos.

Comme pour la santé, tout est question d'équilibre, les extrêmes ne sont pas les meilleures solutions.

Pour comprendre comment votre peau réagit, plusieurs questions doivent être abordées : 

- L'alimentation

- Votre mode de vie

- La qualité de votre sommeil

- La gestion du stress et des émotions

- Les produits cosmétiques utilisés actuellement

Carences en acides gras ou en oligo-éléments, minéraux, vitamines, fer, magnésium, etc...

- La qualité de l'eau (trop calcaire la plupart du temps et donc, trop agressive)

La peau est vivante et change en fonction de tous ces critères et des saisons.

C'est la raison pour laquelle, il faut être à l'écoute de sa peau et de ses signaux pour réagir et lui apporter ce dont elle a besoin.


De quoi a besoin la peau ?

Une belle peau est une peau qui va bien, qui est confortable, souple, bien hydratée, bien nourrie, qui ne tire pas et qui marque très peu.

Soyons clair, ce n'est pas la majorité ;-)

Avec nos modes de vie actuels, la peau est souvent "malmenée".
Eau calcaire, alimentation trop sucrée, trop salée, trop acidifiante, stress, produits mal adaptés, trop abrasifs .... vous avez le choix !

La peau est alors fragilisée, très souvent sensible, desséchée ou déshydratée, mixte ou au contraire grasse, avec des boutons.

La peau se rebelle, il est temps d'apaiser tout ça !

Les besoins de la peau sont relativement simples : elle a besoin de gras (huiles végétales) et d'eau (eau, hydrolats, aloé véra...)

Suivant le type de peau, tel ou tel autre soin sera plus approprié pour votre cas, pas de généralités et surtout pas avec la naturopathie, c'est du sur-mesure.

Quels soins pour votre type de peau ?



INGREDIENTS À PRIVILÉGIER ALIMENTATION


COSMÉTOLOGIE

Peau grasse HV : Noisettejojoba, pépins de raisin, argousieraloé véra

HA : Menthe poivrée, tea tree, thym à thymolhamamélis, myrte vert
Limiter la charcuterie et les protéines animales, les produits laitiers et le gluten (à voir avec votre naturopathe pour des conseils vraiment adaptés pour vous)

Les peaux grasses aiment les textures fluides comme les eaux micellaires, les fluides en protection de jour ou de nuit.
Evitez les crèmes trop épaisses et graisses qui l'asphyxie.

Evitez les produits trop agressifs : on pense à tort qu'il faut décaper la peau grasse pour la libérer du sébum qui l'obstrue mais c'est une fausse bonne idée.

La peau, trop décapée, va vouloir re-former le film hydro-lipidique protecteur et va, par réaction, produire encore plus de sébum, c'est un cercle vicieux !

Soyez douce avec votre peau grasse ...

Peau sèche

HV : Argan, bourrache, jojoba, sésame, argousier, aloé véra


HA : Néroli (fleur d'oranger), camomille lavanderose de Damas

Eviter les aliments acides pour l'organisme (équilibre acido-basique)

Boire au moins 1,5 l d'eau plate faiblement minéralisée par jour

Consommer des omégas 3, véritables régénérants de la peau (entre autre)

La peau sèche a des besoins particuliers : elle a besoin de soins enveloppants, hautement protecteurs, régénérants, de textures douces.

Exit les eaux micellaires, préférez les huiles ou les laits démaquillants et les savons sans savon pour le nettoyage.

Pas plus d'un gommage par semaine (gommage à grains fins ou gommage enzymatique)

Peau normale

HV : Jojoba, argannoyaux d'abricotonagrealoé véra


HA : lavandenéroli, citron, géranium

Pas de conseils particuliers (à voir avec votre naturopathe) Votre peau tolère toutes les sortes de cosmétiques, profitez-en, faites-vous plaisir ! :)
Peau sensible

HV : Chanvre, calophylle, onagre, périllacarthame


HA : camomille, lavande, hélichryse (immortelle)

Eviter les aliments acides pour l'organisme (équilibre acido-basique)

Eviter les plats  trop relevés, trop épicés

Boire au moins 1,5 l d'eau plate faiblement minéralisée par jour

Consommer des omégas 3, véritables régénérants de la peau (entre autre)

La peau sensible a besoin de grande douceur et de produits hypo-allergéniques : elle a besoin de soins enveloppants, hautement protecteurs, régénérants, de textures douces.


Exit les eaux micellaires, préférez les laits démaquillants et les savons sans savon pour le nettoyage.

Evitez les gommages, trop agressifs pour votre type de peau.

Un masque d'argile jaune ou rose par semaine à enlever avec délicatesse fera l'affaire et respectera la sensibilité de votre peau.

Peau mixte

HV : Pépins de raisin, jojobanigelle, noisette, aloé véra


HA : Menthe poivrée, lavande, hamamélis, romarin à verbénone

Limiter la charcuterie et les protéines animales, les produits laitiers et le gluten (à voir avec votre naturopathe pour des conseils vraiment adaptés pour vous)

Votre peau a besoin de soins doux : eaux micellaires, laits démaquillants, crèmes fluides spéciales "peaux mixtes" pour rééquilibrer.

Pensez aux masques d'argile sur les zones plus grasses.

Peau mature

HV : Onagre, Argan, Bourrache, Avocat, Macadamia, Pépins de Raisin, Perilla, Sésame,rose musquée, argousieraloé véra

HA : Rose de Damas, néroli, carotte, ciste

Eviter les aliments acides pour l'organisme (équilibre acido-basique)

Boire au moins 1,5 l d'eau plate faiblement minéralisée par jour

Consommer des omégas 3, véritables régénérants de la peau (entre autre)

Les peaux matures ont des besoins plus poussés mais tout en douceur et délicatesse.

Lait démaquillant, crème onctueuse, chouchoutez votre peau avec des soins ciblés.

Rien de mieux qu'une bonne hydratation et une peau bien nourrie pour passer en beauté à travers les âges.

Légende : HV = huile végétale          HA = hydrolat ou eau florale

Idée de rituel pour une belle peau

rituel beauté naturelle



Quel que soit votre type de peau, voici un petit rituel pour prendre soin de votre visage avec les ingrédients adaptés : 

MATIN


Nettoyage au savon sans savon (sauf peau sèche et/ou sensible, seulement 1 jour sur 2 pour ne pas les fragiliser encore plus)

- Application d'un hydrolat comme lotion (attention à ne pas le laisser sécher tout seul car sinon, votre peau va tirer, comme si elle était desséchée). 
Tapotez délicatement votre visage de l'intérieur vers l'extérieur pour le faire sécher.

- Appliquer 3 gouttes d'aloé véra et 2 gouttes d'huile végétale et étaler en douceur, toujours de l'intérieur vers l'extérieur

- Attendre 2 minutes avant d'appliquer votre soin de jour

SOIR

Démaquillage en douceur avec de l'eau micellaire ou un lait démaquillant suivant votre type de peau

- Passer un coton avec de l'hydrolat comme lotion (pensez à le faire sécher avec vos mains)

- 3 gouttes d'aloé véra et 4 gouttes d'huile végétale

- Rien d'autre !
C'est la nuit que la peau se régénère. Moins on met de crème sur la peau, plus le renouvellement cellulaire sera facilité.

Voilà, vous avez maintenant des pistes naturelles pour ré-équilibrer votre peau.

J'ai volontairement évité de rajouter des huiles essentielles car elles doivent être conseillées en fonction de votre état de santé car il existe d'éventuelles contre-indications.

Ce sont des informations générales, bien évidemment, le mieux est de consulter un(e) naturopathe spécialisé(e) afin de bénéficier d'un programme vraiment personnalisé et global.

Cela fait 10 ans maintenant que je vous conseille pour une  beauté plus naturelle et c'est vraiment ma grande passion ! :)
Afin de vous donner des clés pratiques et personnalisées, j'ai mis au point un coaching en ligne autour de la naturopathie car comme vous l'avez compris, ce qui se passe à l'intérieur, se reflète à l'extérieur.
Seule une prise en charge holistique vous permettra de retrouver une belle peau sur le long terme.
Je vous laisse découvrir ce programme en cliquant ici. !!!!!!!!!!!


Et vous, quelles sont vos astuces beauté naturelle ?
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