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Dossier Minceur : des solutions naturelles grâce à la naturopathie

Dossier Minceur : des solutions naturelles grâce à la naturopathie

Vous ressentez une envie ou un besoin de mincir, de vous alléger, d'effacer la cellulite mais vous avez déjà tout essayé ?

La naturopathie, de par sa vision globale de la santé , permet d'acter un vrai changement profond par des techniques naturelles.

Pour cela, on se concentre sur 3 techniques, du moins pour commencer :

- l'alimentation

- l'équilibre émotionnel et psychologique

- l'activité physique

Chaque cas est particulier, c'est pour cela qu'une consultation avec un(e) naturopathe est nécessaire pour connaître les techniques qui vous conviendront le mieux.

On peut y ajouter d'autres techniques et la phytothérapie en fait partie.
La phytothérapie, c’est l’usage des plantes et de produits naturels qui peuvent être de bons compléments dans le cadre d’une réforme alimentaire.

En effet, avec la phytothérapie vous pouvez réaliser de nombreuses associations pour éliminer et MINCIR de manière durable, sans troubler le fonctionnement de votre corps.
La phytothérapie peut favoriser le processus d’élimination et le brûlage des graisses.

Comme dans le cadre de tout régime, les compléments de phytothérapie sont à prendre dans le cadre d’un régime alimentaire adapté et la pratique d’une activité physique régulière.

Phytothérapie et minceur: et si vous aviez trouvé l'allié idéal pour mincir ?

Les plantes à effet diurétique sont nombreuses

- L’orthosiphon contient de nombreux antioxydants protecteurs, mais dans le cadre d’un régime, c’est l’effet drainant de cette plante qui est mis en avant.
L’orthosiphon est alors efficace pour éliminer l’excès d’eau contenu dans le corps mais aussi pour détoxifier le corps.
Dans le cadre d’un drainage, il est important de boire entre 1.5 et 2L d’eau par jour pour ménager vos reins. 


- La piloselle et la feuille de frêne sont également connues pour leurs propriétés diurétiques.
La feuille de frêne possède également un effet dépuratif.


- La prêle des champs possède des vertus reminéralisantes et diurétiques.
Elle fortifie également les os puisqu’elle est riche en silicates et silicium. 


- Pour les fruits, c’est la tige de l’ananas et la papaye qui ont des actions reconnues.
La tige de l’ananas contient de la bromélaïne qui agit directement sur la cellulite et, la sève des fruits verts de papaye, contient de la papaïne qui agit également sur la CELLULITE. 

Les plantes qui brûlent les graisses

minceur et naturopathie

- Le marc de raisin empêche les excédents alimentaires de se transformer en lipides stockés, il possède également une action veinotonique qui permet de lutter contre le ralentissement de la micro-circulation.
En effet, une mauvaise micro-circulation favorise le stockage qui entraîne la cellulite. 


- La caféine contenue dans le guarana permet de brûler les graisses de manière plus rapide, tout comme la caféine (théine) contenue dans le thé vert ou le thé noir.
Elle permet de faire fondre les réserves de lipides et permettent de lutter contre de faibles excès de poids localisés.
Le thé vert n’a pas les mêmes propriétés excitantes que le guarana puisqu’il contient des tanins. 


- L’huile essentielle d’écorce d’orange amère contient de nombreux actifs stimulant la combustion des graisses stockées. 


- Le Nopal aussi appelé Figuier de barbarie, possède des vertus amincissantes.
Il a un effet de modérateur d’appétit puisqu’une fois ingéré, un effet quasi-immédiat de satiété se fait sentir (plus de sensation de faim).
D’autre part, le nopal a pour action de brûler les graisses.
Cette plante est riche en fibres, retient et élimine les graisses avant qu’elles ne soient absorbées par l’organisme.
Le Nopal a également pour faculté de réduire le sucre dans le système veineux, ce qui facilite la perte de poids pour des cas d’obésité débutante ou de pré-diabète. 
Enfin, en plus de contenir des fibres, le nopal contient des acides aminés, des vitamines et des oligo-éléments.

La nature possède de nombreuses ressources pour nous aider à mincir.

On retrouve des plantes agissant sur l’appétit :

La pectine de pomme se transforme en gel dans le tube digestif, elle neutralise les graisses et le fucus dont les alginates sont responsables du gonflement de l’estomac.
La pectine de pomme lutte contre la sensation de faim.

L’huile essentielle de pamplemousse qui évite de craquer sur des fringales et qui a un effet coupe faim.
Il suffit de la respirer au bouchon et l’effet coupe faim s’installe. 

Veillez cependant à ne pas consommer trop de plantes en même temps.

En effet, de nombreuses associations sont possibles mais il pourrait y avoir des interactions avec certains types de plantes. 

  

Les compléments alimentaires Minceur

•    La Spiruline bio : elle vous apporte tous les minéraux, acides aminés, oligo-éléments et toutes les vitamines dont vous avez besoin pour vous sentir bien. Elle vous évite les envies de grignotage et facilite les sensations de satiété.
Le plus, elle vous donne de la vitalité et bonne mine !


•    Le Warana (aussi appelé Guarana): il va favoriser le déstockage des graisses grâce à son action lipolytique et vous donnera de l’énergie.
Il agit aussi comme un coupe-faim et favorise la concentration


•    La sève de bouleau  : pour vous aider à éliminer en vous apportant minéraux et oligoéléments indispensables à l’amincissement.


•    L'oligoélément chrome, pour vous aider à couper les envies de sucre, et iode pour soutenir le métabolisme général et donc agir sur les graisses.


•    Le complexe d’oligoéléments zinc nickel cobalt pour les coups de fringale à 11h et 17h.

Les soins corporels minceur

•    L’huile essentielle de cèdre, citron ou pamplemousse contre la peau d'orange :
Mettre 3 à 4 gouttes dans une crème ou une huile pour le corps et appliquez sur les zones sujettes à la cellulite, une fois par jour et pas plus de 3 semaines.


N’oubliez pas que le stress favorise la prise de poids !

minceur et phytothérapie

Vous pourrez choisir une fleur de Bach pour gérer vos émotions ou utiliser des huiles essentielles d’agrumes en diffusion ; ou encore la marjolaine à coquille à mettre sur le plexus solaire (2 gouttes directement sur la peau, une fois ou 2 par jour) ; la lavande vraie et la camomille noble à diffuser ou à mettre dans une crème pour le corps (5 à 6 gouttes, une fois dans la journée) toutes favorisent la détente.



La volonté parfois ne suffit pas. Votre système cérébral se divise en trois « cerveaux » :
•    Le primitif ou reptilien, siège de l’instinct de vie et de protection : pour la survie de l’individu et de l’espèce.
•    Le système limbique, pour la nuance, l’agressivité, la sexualité, le plaisir et les mémoires émotionnelles et olfactives.
•    Le néocortex, le raisonnement pour la survie de la civilisation et l’aspect social, la volonté.


Vous comprendrez aisément que c’est le néocortex qui veut faire le régime ! 
Le primitif entend famine, et le limbique, plaisir insatisfait.


Pour réussir pleinement une réforme alimentaire il va falloir que le néocortex trouve un allié et fasse basculer le 2 contre 1 en sa faveur.

Notre seule possibilité est de s’attaquer à la nuance et au plaisir : le système limbique.


Vous pourrez vous aider en utilisant  ces huiles essentielles :

•    10 gouttes de camomille noble
•    10 gouttes de marjolaine à coquille
•    20 gouttes de bergamotier
•    20 gouttes de mandarinier
•    Le tout dans un flacon vide de 10 ml que vous complèterez d’huile végétale de noisette ou d'abricot jusqu’en haut.

Vous prendrez 3 à 4 gouttes de ce mélange à chaque envie intempestive de manger sans faim, de grignotage… directement sous la langue.
Sur les poignets, vous déposerez aussi 3 gouttes sur leur face interne, puis joindrez les mains en cathédrale pour venir couvrir votre nez et pratiquer 3 longues inspirations profondes.
Vous mettrez à coup sûr le système limbique dae votre côté !



Vous trouverez aussi :

•    le basilic sacré et le Griffonia qui réduiront l’angoisse et le stress.

•   Le magnésium qui apporte détente et calme.

•    Les oligoéléments de lithium et de magnésium pour les fortes émotions, le manque de confiance en soi, la vie trépidante et la lassitude physique et mentale.


A cette démarche vous devrez associer un réglage alimentaire qui devra lui aussi être adapté à votre tempérament et votre énergie (voir votre naturopathe).
Lorsque nous parlons de réglage alimentaire, n’entendez pas restrictions mais plutôt alimentation saine, c’est la clé de la réussite pour accéder à la minceur.


Les grandes lignes d’une alimentation saine peuvent se résumer ainsi :

•    Mâchez ! au moins 32 fois avant d’avaler votre bouchée. (autant que de dents ;) )
•    Privilégiez les céréales demi-complètes à complètes si possible sans gluten : riz, sarrasin, quinoa, fonio, millet, amarante, maïs.
•    Réduisez les céréales à gluten : pâtes de blé, pain de blé…
•    Evitez les fromages au lait de vache, favorisez ceux au lait de brebis ou de chèvre et de préférence le midi.
•    Pensez aux légumineuses : pois chiches, lentilles, soja, haricots mungo, flageolets et laisser les tremper une nuit dans l'eau pour obtenir une pré germination qui facilitera leur digestion et libèrera tout leur potentiel énergétique et enzymatique ; une cuisson de 20mn devient alors suffisante ;
•    Mangez minimum 3 fois par semaine des petits poissons gras riches en oméga 3 indispensables au système nerveux et à l’élaboration des hormones : saumon, sardine, maquereaux, hareng, anguille, hadock et sachez que les rougets sont riches en oméga 3 sans être trop gras.
•    Privilégiez le poisson blanc, les viandes blanches et les œufs coques.
•    Mangez tous les légumes mais prenez un légume vert par repas.
•    Mangez les fruits crus entre les repas ou 15 minutes avant : melon, pastèque, fraises, abricots .... Si vous devez les manger à la fin, il faudra les cuire : compotes de mangue, abricots, pêches, prunes, pommes au four, poires cuites dans très peu d’eau.
•    Mangez les crudités avec votre plat chaud ou évitez les si vous faites de la rétention d’eau et buvez chaud régulièrement même pendant les repas : thé vert, rooïbos et même s’il fait chaud !
•    Ne sucrez pas. Ou alors avec du sirop d’agave.
•    Répartissez maximum et minimum 2 cuillères à soupe d’huiles végétales dans votre journée. Mais elles devront contenir 1/3 d’huile d’olive, 1/3 de colza, 1/3 de bourrache ou onagre  afin d'avoir le bon ration Omégas3/Omégas 6.
•    Ne buvez pas pendant les repas mais entre les repas.
•    Terminez votre repas par une boisson chaude type thé vert, rooïbos ou tisanes dont nous vous proposons un large choix de grande qualité avec Chic des Plantes !




Les repas devront comprendre :


•    1/3 de céréales pour 2/3 de protéines animales (poisson, viandes, œufs) ou de légumineuses (lentilles…)

 Ou inversement

2/3 de céréales pour 1/3 de protéines animales ou de légumineuses


•    1 légume vert obligatoire à volonté et d’autres légumes si vous voulez en plus selon la faim.
•    Les huiles de première pression à froid et bio
•    Une compote ou un fruit cuit.


Mais surtout mâchez ! On ne le répètera jamais assez.
Liquéfiez les solides, mâchez les liquides ...

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NB : En aucun cas les informations et les conseils donnés, ne peuvent constituer un diagnostic, lequel nécessite obligatoirement un examen auprès de son médecin.
Ils ne se substituent pas non plus à une consultation auprès de celui-ci.
Elles ne doivent en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation diversifiée.  
Les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que toute personne sous traitement médical doivent demander l'avis de leur médecin avant de prendre des compléments alimentaires. 
Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants.
 

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